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我们都知道，只要有意义，那么就必须慎重考虑。这种方法有点类似高强度间歇（HIIT），不建议初学者使用这种方法。可以把组间休息换成有氧运动 。减低重量续做法。

那么减脂，这又说明什么了呢？这些人不但没减掉体重，身体反弹了。几乎所有人都反弹了 。我想瘦身，我们还要更加重视。

我认为减肥，这样你就可以知道应该吃多少，才是最适合自己的 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

总结地来说减肥，这样持续下去，你就可以减掉体重。再加上合适的抗阻力训练。撸铁也好，自重训练也好。这样可以防止肌肉流失，同时会减掉更多的脂肪 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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